Безопасный сон младенца основан на простых, но принципиальных правилах. Ребёнка рекомендуется укладывать на спину, на ровную и жёсткую поверхность, в отдельной кроватке или приставной люльке без подушек, одеял, бортиков и мягких игрушек. Эти меры существенно снижают риски удушья и внезапных неблагоприятных событий во сне.


Место сна должно быть предсказуемым и минималистичным: только матрас с простынёй по размеру и подходящая одежда для сна. Перегрев повышает риски, поэтому важны комфортная температура в комнате и отсутствие лишних слоёв. Совместный сон требует особой осторожности и информированного подхода; в первые месяцы предпочтительнее раздельная поверхность рядом с родителями.


Безопасный сон - это не про идеальный режим, а про снижение рисков. Усталость родителей, ночные кормления и частые пробуждения - реальность первых месяцев. Чёткие базовые правила помогают принимать решения в полусне и сохранять спокойствие. Информированность и последовательность создают безопасную среду для ребёнка и уверенность для семьи.