Ночные Пробуждения

Реальные истории: как мы наладили сон Иногда одна строчка «делайте ритуал и всё пройдёт» звучит слишком абстрактно. Помогают не общие слова, а конкретные сцены: какой был вечер, что стояло возле кроватки, как держали малыша, где промахнулись, а где — попали в точку. Ниже четыре живые истории...

Как сформировать привычку к спокойному засыпанию Засыпание — это навык, а навыки растут из предсказуемости. Когда каждый вечер повторяются одни и те же тихие шаги, мозг получает сигнал: «безопасно, можно замедляться». Важно не время на часах, а последовательность действий, мягкие переходы и...

Сколько должен спать ребёнок в первые месяцы В начале жизни сон идёт короткими волнами: поел — чуть пободрствовал — снова уснул. Нормы — это не один жёсткий график, а коридоры значений, в которые укладывается большинство детей. Ниже — понятные ориентиры 0–3 месяцев: сколько сна за сутки...

Как наладить режим сна у новорождённого У новорождённого нет «строгих часов»: он спит порциями 14–17 часов в сутки и просыпается, когда голоден или неудобно. Наша цель — не уложить «по расписанию», а мягко помочь телу различать день и ночь, создать безопасное место для сна и повторяемые...

Сон младенца: ритмы, регрессы, ночные пробуждения Введение Сон младенца живёт по своим законам: он кусочками, он меняется от недели к неделе, то «цветёт» длинной дневной дрёмой, то вдруг рассыпается на короткие отрезки ночи. Это не поломка ребёнка и не ошибка родителей — так созревает нервная...