Как читать истории о родах и беременности и не накручивать себя Форумы и чужие истории могут поддерживать, давать идеи и ощущение, что вы не одна. Но иногда после чтения становится хуже: тревога растёт, в голове крутятся страшные сценарии, портится сон и появляется желание проверять себя по...

Тревога за малыша при беременности: где норма, а где уже лишнее Беспокоиться за ребёнка во время беременности нормально. Вы отвечаете за новую жизнь, и мозг автоматически ищет риски. Но иногда забота превращается в постоянную тревогу: вы проверяете себя по кругу, читаете страшные истории, плохо...

Роды могут пойти иначе: как подготовиться к разным сценариям и сохранить себя Многие беременные боятся не только боли, а того, что всё пойдёт не так: обещали одно, случилось другое, а внутри - пустота, злость и ощущение, что я провалилась. Важно сразу сказать: изменения сценария не равны вашей...

Как подготовиться к боли в родах без героизма и стыда Боль в родах пугает многих не сама по себе, а тем, что кажется неконтролируемой. Из-за этого женщины заранее настраиваются либо терпеть любой ценой, либо бояться, что не справятся. В реальности между этими крайностями есть спокойная середина...

Как остановить накрутку перед родами и вернуть ощущение контроля Панические мысли перед родами часто приходят внезапно: вечером, ночью, в очереди на приём, после чужой истории в интернете. В голове крутится одно и то же, тело напрягается, дыхание сбивается, и кажется, что вы не справитесь. Это...

Как перестать бояться родов: спокойные шаги, которые возвращают контроль Страх родов есть у многих - и это не слабость, а сигнал, что вам важно чувствовать безопасность и ясность. Проблема начинается, когда тревога становится фоном каждого дня, мешает спать и заставляет ждать родов как бедствия...