Питание перед ЭКО направлено на поддержку гормональной регуляции, качества яйцеклеток и переносимости стимуляции. Рацион должен быть регулярным, сбалансированным по белкам, жирам и углеводам, с акцентом на цельные продукты: овощи, фрукты, рыбу, яйца, мясо, цельнозерновые и полезные жиры. Дефицитные состояния (железо, витамин D, В12, фолаты) требуют выявления и коррекции заранее.


Особое значение имеет контроль уровня инсулина и воспалительных процессов. Избыточное потребление сахара, ультрапереработанных продуктов, трансжиров и алкоголя может негативно влиять на овуляцию, эндометрий и ответ на стимуляцию. При СПКЯ, инсулинорезистентности или лишнем весе питание подбирается индивидуально, с учётом рекомендаций врача.


Питание перед ЭКО - не строгая диета и не краткосрочная мера «на пару недель», а часть общей стратегии подготовки. Резкие ограничения, голодание и самостоятельный приём БАДов могут быть вредны. Осознанный, устойчивый подход к питанию повышает переносимость протокола, снижает нагрузку на организм и создаёт более благоприятные условия для наступления беременности.