План Родов

Как составить план родов и обсудить его с врачом План родов — не сценарий «строго по минутам», а карта приоритетов: что важно именно вам, где нужна свобода действий, а где — быстрые решения по протоколу. Хороший план читабелен за минуту, не спорит с безопасностью и помогает команде понять ваш...

Психологическая готовность к родам: проверь себя Готовность — это не «не бояться совсем». Это когда у вас есть опоры (дыхание, позы, маленькие ритуалы), понятная роль партнёра и лист приоритетов, который не ломается при первом повороте сценария. Пройдите короткую самопроверку: отметьте, что...

5 типичных ошибок психподготовки к родам — и рабочие замены Подготовка к родам приносит пользу, когда знания превращаются в телесные навыки и короткие действия «по месту». Ниже — пять распространённых ловушек и конкретные замены, чтобы меньше нервничать и больше опираться на тело, ритм и...

Реальные истории мам: как я поборола страх родов Страх редко исчезает сам. Чаще он растворяется в действиях: дыхание, движение, короткий план, голос близкого и несколько повторённых ритуалов. Мы собрали подробные истории мам — с конкретными шагами «что делала», «что сработало», «что бы...

Страх родов: причины и как его побороть Бояться — нормально. Страх даёт сигнал: «мне нужна опора и план». Когда понять, чего именно вы боитесь, и разложить это на маленькие шаги, тревога теряет власть. Ниже — откуда берётся страх и что сработает в жизни, а не только в «идеальном сценарии»...

Психологическая подготовка к родам: с чего начать Спокойные роды — это не «не бояться вовсе». Это умение замечать волну тревоги и возвращать тело в опору: дыханием, ритуалами, голосом близкого человека и простыми планами «что делаем дальше». Начать можно сегодня — с маленьких шагов, которые за...

Эмоциональная подготовка к родам Эмоциональная готовность — это не «не бояться вовсе», а уметь замечать тревогу и мягко возвращать себя в опору: телом, дыханием, ритмом дня и поддержкой партнёра. Работают не громкие обещания, а маленькие устойчивые привычки, которые потом автоматически...

Что входит в курсы подготовки к родам Хорошие курсы — это «репетиция» самых важных недель: вы понимаете, что будет происходить с телом, пробуете дыхание и позы, учитесь говорить с персоналом и поддерживать грудное вскармливание с первого часа. Ниже — что обычно должно быть в программе, чтобы...

Курсы для беременных: как выбрать и чему учат Хорошие курсы — это не «лекции ради галочки», а спокойная репетиция будущих недель: что с телом, как дышать и двигаться в родах, как поддерживать грудное вскармливание, что делать в первую ночь дома и как распределить роли с партнёром. Ниже —...

[Советы] Сумка в роддом: чек-лист по неделям Практическая статья без персональных назначений. Точный список зависит от правил выбранного роддома — сверяйте требования на экскурсии или по телефону. Сборы в роддом — это не один вечер у двери, а спокойный «проект на недели». Делим вещи на три...

[Обзор] Подготовка к родам после ЭКО: что учитывать и когда начинать Практический обзор без персональных мед. назначений. Опираться на план вашей клиники и решения лечащего врача. Беременность после ЭКО — это обычная беременность с парой «дополнительных закладок»: чаще смотрим на давление, рост...