Позы В Родах

Дыхательные техники и визуализация для спокойствия Когда тревожно, мозг ищет опору. Её дают простые вещи: длинный выдох, несколько устойчивых поз и картинка-образ, к которой можно «прикоснуться» в любой момент. Эти навыки легко поставить за пару недель — короткими, но регулярными практиками...

Страх родов: причины и как его побороть Бояться — нормально. Страх даёт сигнал: «мне нужна опора и план». Когда понять, чего именно вы боитесь, и разложить это на маленькие шаги, тревога теряет власть. Ниже — откуда берётся страх и что сработает в жизни, а не только в «идеальном сценарии»...

Дыхание, позы и релаксация на курсах Сильная подготовка к родам — это не теория «на полке», а навык, который тело вспоминает само. На курсах вы учитесь трем вещам: как дышать, чтобы экономить силы; как двигаться и выбирать позы, чтобы схватки шли продуктивно и терпимо; как расслабляться между...

Что входит в курсы подготовки к родам Хорошие курсы — это «репетиция» самых важных недель: вы понимаете, что будет происходить с телом, пробуете дыхание и позы, учитесь говорить с персоналом и поддерживать грудное вскармливание с первого часа. Ниже — что обычно должно быть в программе, чтобы...