Психолог помогает человеку разобраться в переживаниях, мыслях и поведении, найти внутренние ресурсы и выработать более устойчивые способы реагирования на стресс. Обращение к психологу актуально при тревоге, депрессии, выгорании, кризисах отношений, утрате, а также в периоды значимых изменений - беременности, ЭКО, родительства, восстановления после болезни.


Существуют разные направления психологической помощи: когнитивно-поведенческая терапия, психодинамический подход, гуманистические и телесно-ориентированные методы, майндфулнесс-подходы. Выбор специалиста и метода зависит от запроса, личных предпочтений и рекомендаций. Консультации могут проходить очно или онлайн и строятся на принципах конфиденциальности и уважения.


Важно отличать психолога от психиатра: психолог не назначает медикаменты, но может рекомендовать консультацию врача при необходимости. Психологическая помощь - это не признак слабости, а способ заботы о себе и повышения качества жизни. Регулярная работа с психологом способствует развитию самопонимания, устойчивости и более бережного отношения к себе и окружающим.