Баланс между работой и сном играет ключевую роль в период беременности, после ЭКО и в послеродовом восстановлении. Недостаток сна повышает уровень стресса, усиливает усталость, влияет на иммунитет и может отражаться на общем самочувствии. Одновременно чрезмерная рабочая нагрузка без достаточного отдыха снижает адаптационные возможности организма.


Во время беременности потребность во сне часто увеличивается, особенно в первом и третьем триместрах. Сонливость днём, раннее засыпание и более частые пробуждения ночью являются распространёнными и физиологичными. Важно по возможности адаптировать рабочий график, делать перерывы и соблюдать регулярный режим сна.


Поводом для пересмотра нагрузки и обращения к врачу являются постоянная бессонница, выраженная дневная усталость, головокружения, повышение давления или невозможность восстановиться после отдыха. Форумные обсуждения помогают найти практические решения и поддержку, однако оптимальный режим работы и сна должен подбираться индивидуально с учётом медицинских рекомендаций.