Ритуалы Спокойствия

Психологическая готовность к родам: проверь себя Готовность — это не «не бояться совсем». Это когда у вас есть опоры (дыхание, позы, маленькие ритуалы), понятная роль партнёра и лист приоритетов, который не ломается при первом повороте сценария. Пройдите короткую самопроверку: отметьте, что...

5 типичных ошибок психподготовки к родам — и рабочие замены Подготовка к родам приносит пользу, когда знания превращаются в телесные навыки и короткие действия «по месту». Ниже — пять распространённых ловушек и конкретные замены, чтобы меньше нервничать и больше опираться на тело, ритм и...

Настрой на роды: сила доверия и принятия Роды — это не экзамен и не выступление с оценками. Это процесс, в котором тело умеет больше, чем кажется, а задача ума — не мешать, а помогать: дышать, отпускать лишнее, замечать опоры. Доверие рождается из повторов, принятие — из гибкости. Ниже —...

Как подготовить партнёра к эмоциональной поддержке Поддержка в родах — это не «будь рядом и держи за руку». Это конкретные навыки: как говорить, куда положить руки, когда и какую позу предложить, что сделать за минуту, чтобы стало тише и легче дышать. Ниже — пошаговый план подготовки партнёра...