Сон мамы после родов существенно отличается от привычного до беременности. Частые ночные пробуждения, кормления, тревога за ребёнка и гормональные изменения приводят к фрагментированному сну и накоплению усталости. Это состояние считается распространённым, особенно в первые месяцы материнства.


Хронический недосып может влиять на настроение, концентрацию внимания, иммунитет и скорость восстановления организма. Повышается риск эмоционального истощения и послеродовой тревожности. Поэтому качество и хотя бы минимальная достаточность сна имеют большое значение не только для самочувствия мамы, но и для её способности заботиться о ребёнке.


Поддержка партнёра, распределение обязанностей, сон вместе с ребёнком днём и отказ от завышенных ожиданий помогают частично компенсировать недосып. Если усталость становится невыносимой, появляются признаки депрессии и