Страх Родов

Психологическая готовность к родам: проверь себя Готовность — это не «не бояться совсем». Это когда у вас есть опоры (дыхание, позы, маленькие ритуалы), понятная роль партнёра и лист приоритетов, который не ломается при первом повороте сценария. Пройдите короткую самопроверку: отметьте, что...

5 типичных ошибок психподготовки к родам — и рабочие замены Подготовка к родам приносит пользу, когда знания превращаются в телесные навыки и короткие действия «по месту». Ниже — пять распространённых ловушек и конкретные замены, чтобы меньше нервничать и больше опираться на тело, ритм и...

Страх родов: причины и как его побороть Бояться — нормально. Страх даёт сигнал: «мне нужна опора и план». Когда понять, чего именно вы боитесь, и разложить это на маленькие шаги, тревога теряет власть. Ниже — откуда берётся страх и что сработает в жизни, а не только в «идеальном сценарии»...

Психологическая подготовка к родам: с чего начать Спокойные роды — это не «не бояться вовсе». Это умение замечать волну тревоги и возвращать тело в опору: дыханием, ритуалами, голосом близкого человека и простыми планами «что делаем дальше». Начать можно сегодня — с маленьких шагов, которые за...