Страх родов встречается у многих женщин и имеет разные причины: негативный прошлый опыт, пугающие истории, медицинская неопределённость, страх боли, потери контроля или осложнений. Он может усиливаться при беременности после ЭКО, потерь или длительного лечения бесплодия, когда ожидания и ответственность ощущаются особенно остро.
Проявления варьируются от умеренной тревоги до выраженной токофобии, сопровождающейся паническими мыслями, избеганием обсуждения родов, нарушениями сна и соматическими симптомами. Важно отличать нормальное волнение от состояния, которое мешает повседневной жизни и подготовке к родам.
Рекомендации и нюансы: работа со страхом не означает «перестать бояться», а включает информированную подготовку, обсуждение сценариев родов с врачом, обучение техникам саморегуляции и получение поддержки - партнёра, доулы или психолога. Раннее признание страха и обращение за помощью помогают снизить напряжение, повысить чувство контроля и подойти к родам более спокойно и осознанно.