Мышцы тазового дна играют ключевую роль в поддержке матки, мочевого пузыря и кишечника. Их состояние влияет на качество жизни, контроль мочеиспускания, восстановление после родов и хирургических вмешательств, а также на сексуальное здоровье. Ослабление мышц может возникать после беременности, родов, при хроническом кашле, лишнем весе или возрастных изменениях.


Наиболее распространённые симптомы дисфункции тазового дна - недержание мочи, ощущение тяжести или «опущения», боли внизу живота и пояснице, дискомфорт при интимной близости. Для диагностики применяются осмотр специалиста, УЗИ, функциональные тесты, иногда - консультация физиотерапевта или урогинеколога.


Восстановление и профилактика включают индивидуально подобранные упражнения (в том числе упражнения Кегеля), дыхательные техники, физиотерапию и коррекцию образа жизни. Самостоятельные тренировки без понимания правильной техники могут усугубить проблему, поэтому при выраженных симптомах рекомендуется работа со специалистом.