Раздражение и слёзы в первые недели: честно про эмоции Первые недели после родов часто выглядят не как счастливая картинка, а как волны эмоций: слёзы на ровном месте, вспышки раздражения, тревога, чувство вины и мысль со мной что-то не так. На деле это очень распространённо: тело...

Первая ночь после родов: как пережить её без героизма Первая ночь после родов часто оказывается неожиданно тяжёлой: тело устало, в голове шумит, а малыш может просыпаться часто и непредсказуемо. Многие думают, что должны справляться спокойно и красиво, но реальность другая. В этой теме собран...

Потуги и момент рождения: чего я боялась и что оказалось важнее всего Потуги у многих вызывают самый сильный страх: вдруг не справлюсь, вдруг сделаю неправильно, вдруг будет слишком больно или страшно. В реальности этот этап часто оказывается не про героизм, а про понятные действия, поддержку и...

Первые часы в роддоме: как пройти приёмное отделение и не растеряться Приёмное отделение часто пугает сильнее самих родов: много людей, вопросы, документы, осмотр, ожидание. В момент схваток или после отхождения вод легко забыть даже очевидное и потом переживать, что сделала что-то не так. Ниже...

Безопасность ребёнка и доверие к папе: где граница между нормой и гиперконтролем После рождения кажется, что безопасность держится на маминой бдительности. Хочется проверять всё: как папа держит малыша, как надевает подгузник, как укладывает. Но постоянный контроль выматывает маму, убивает...

Как отвечать на вопросы про детей и защищать границы пары в период ЭКО Вопросы когда дети и советы в духе расслабься часто звучат как забота, но для пары в ЭКО это может быть больно и выматывающе. Важно не терпеть молча и не вступать в споры, а заранее выбрать границы и короткие ответы. Ниже -...

Как перестать быть идеальной пациенткой в ЭКО и дышать свободнее Перфекционизм в лечении часто выглядит как дисциплина и ответственность, но внутри ощущается как вечное напряжение. Вы стараетесь контролировать всё: еду, шаги, симптомы, сроки, форумы, анализы, каждую мысль. Эта тема про то, как...

Триггеры и зависть к беременным: как переживать чужие новости бережно к себе Когда вы в ЭКО или в ожидании результата, чужая беременность может ощущаться как удар, даже если вы искренне желаете людям добра. Это не делает вас плохой и не означает, что вы разучились радоваться. Ниже - практичные...

Ожидание результата ХГЧ после переноса: как выдержать без гуглинга и срывов Ожидание ХГЧ после переноса часто оказывается самым тяжёлым этапом: вы вроде уже сделали всё возможное, но контролировать ничего не можете. Именно поэтому рука тянется к поиску симптомов и чужих историй. Эта тема про то...

Как пережить уколы при ЭКО без паники: рабочие техники и план Страх уколов при ЭКО встречается даже у очень собранных людей. Тут важно не заставлять себя терпеть, а вернуть ощущение контроля: подготовить место, отработать короткую технику на 2–3 минуты и идти шагами. Ниже - практичный план...

Ожидание ХГЧ после переноса: как снизить тревогу и не выгореть Эти 7–14 дней после переноса часто ощущаются как отдельная маленькая жизнь: мысли скачут, тело прислушивается к каждому сигналу, а время тянется медленно. Тревога в этот период нормальна и понятна, но она не должна сжигать вас дотла...