Уход за собой - это не эгоизм, а необходимая часть поддержания здоровья, особенно для женщин в период беременности, после родов или во время лечения и ЭКО. Он включает базовые вещи: сон, питание, движение, гигиену, а также умение вовремя останавливаться и прислушиваться к своему состоянию.


В репродуктивных и послеродовых темах уход за собой часто уходит на второй план из-за фокуса на ребёнке или результате лечения. Однако истощение, хроническая усталость и игнорирование собственных потребностей могут негативно отражаться как на физическом, так и на эмоциональном здоровье.


Формы ухода за собой индивидуальны: для кого-то это прогулки, тёплый душ и тишина, для кого-то - поддержка сообщества, разговоры, терапия или восстановительные процедуры. Форумные обсуждения с этим тегом создают пространство, где забота о себе воспринимается как норма и важная часть жизненного баланса.