Физическое восстановление включает щадящий режим, контроль самочувствия, питание с достаточным белком и жидкостью, постепенное возвращение к активности. Важно отслеживать симптомы, которые относятся к варианту нормы (умеренная усталость, тянущие ощущения), и отличать их от тревожных признаков, требующих обращения к врачу (нарастающая боль, выраженное вздутие, одышка, резкое ухудшение состояния).


Не менее значим эмоциональный аспект. Независимо от результата протокола возможны опустошение, тревога или перепады настроения. Поддержка партнёра, пауза перед следующими решениями, восстановление режима сна и при необходимости работа с психологом помогают вернуть ощущение опоры. Осознанное восстановление после ЭКО снижает риск выгорания и создаёт более устойчивую основу для следующих шагов.