[Шаблон] Дневник кормлений, сна и подгузников (0–3 мес.)
Готовый шаблон для печати или заметок в телефоне. Помогает видеть ритм: когда ест, сколько спит, хватает ли мокрых/грязных подгузников. Подходит для ГВ/смешанного/ИВ. Без персональных медназначений — опирайтесь на план вашего педиатра.Быстрые ориентиры (0–3 мес.)
- Кормления: часто 8–12 раз/сутки на ГВ; при ИВ интервалы длиннее — по плану педиатра.
- Подгузники: к 5–7 дню — 6–8+ мокрых/сутки; стул у ГВ вариативен.
- Сон: суммарно 14–17 ч/сутки короткими отрезками.
Суточный дневник (шаблон для копирования)
Совет: распечатайте несколько копий или сохраните как заметку и дублируйте на каждый день.| Дата | ____ / ____ / 20__ | Вес (если взвешивали) | _____ г |
|---|
| Время | Кормление | Объём/время | Сон | Подгузник | Самочувствие/примечание |
|---|---|---|---|---|---|
| 00:00 | Л/П грудь / смесь | __ мин / __ мл | __:__–__ :__ | мокр./грязн. | |
| 02:00 | |||||
| 04:00 | |||||
| 06:00 | |||||
| 08:00 | |||||
| 10:00 | |||||
| 12:00 | |||||
| 14:00 | |||||
| 16:00 | |||||
| 18:00 | |||||
| 20:00 | |||||
| 22:00 |
Итоги дня (коротко)
| Кормления, всего | __ раз | Сон, суммарно | __ ч __ мин |
|---|---|---|---|
| Мокрых подгузников | __ | Стул | __ раз (описание) |
| Примечания | Температура/реакции/лекарства по назначению врача |
Недельный обзор (для трендов)
Отмечайте ключевые цифры — так видно динамику сна/подгузников/кормлений.| День | Кормления (раз/сутки) | Сон (часы) | Мокрые | Стул | Заметки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пн | |||||
| Вт | |||||
| Ср | |||||
| Чт | |||||
| Пт | |||||
| Сб | |||||
| Вс |
Легенда заполнения (коротко)
- Кормление: «Л» — левая грудь, «П» — правая; «ИВ» — смесь (и марка для себя); «сц» — сцеженное молоко.
- Объём/время: для ГВ — минуты активного сосания; для ИВ/сц — миллилитры.
- Сон: интервал «начало–конец»; ночью можно писать суммарно за блок.
- Подгузник: «М» — мокрый, «С» — стул, «МС» — оба.
- Самочувствие: «колики», «прививка», «насморк», «тепло/холодно», «реакция на смесь/продукт» и т.п.
Пример заполнения (фрагмент)
| Время | Кормление | Объём/время | Сон | Подгузник | Примечание |
|---|---|---|---|---|---|
| 07:10 | Л грудь | 18 мин | — | М | Проснулся спокойно |
| 08:20 | — | — | 08:20–09:05 | — | Дневной сон 45 мин |
| 09:10 | ИВ | 70 мл | — | МС | Срыгивание небольшое |
Напоминания на полях (для печати)
- Держать воду и перекус для взрослого рядом, пока заполняете дневник.
- Раз в сутки подводить итоги: сколько кормлений/мокрых/сна.
- К визиту к педиатру — отметить вопросы на одной строке.
FAQ по дневнику
Зачем фиксировать, если «и так всё видно»?
В первые недели ощущение времени обманчиво. Дневник снимает вопросы и ускоряет консультацию.Что делать, если забыли целый блок?
Не восстанавливайте «из головы». Просто продолжайте с текущего момента.Сколько хранить записи?
Часто хватает 2–4 недель. Если есть вопросы по набору веса/сну/реакциям — дольше, по совету педиатра.Важно
Шаблон — ориентир. Лекарства/дозировки, объёмы ИВ, тактика докорма и интерпретация данных — зона вашего педиатра. При сомнениях выбирайте безопасность и связывайтесь со специалистом.Итог
Один лист — меньше хаоса. Отмечайте кормления, сны и подгузники коротко и одинаково — и вы быстро увидите ритм ребёнка, «красные флаги» и вопросы для врача.Редакция EcoTopLab
