[Гайд] Первый месяц с малышом: питание, сон, уход и безопасность
Большой гайд без персональных мед. назначений. Опираться на план вашего педиатра и роддома. Цель — снизить тревогу и дать рабочие ориентиры на каждый день.Первый месяц — как поход по новой карте: много маленьких развилок, но большинство ответов — в базовых вещах: кормление, сон, гигиена и безопасность. Ниже — понятные нормы, «красные флаги», простые ритуалы и чек-листы.
Питание: как понять, что всё идёт по плану
Частота и длительность
- Грудное вскармливание: 8–12 раз/сутки, ночью — тоже. Длительность — по ребёнку (обычно 10–30 минут на грудь).
- Смешанное/искусственное: интервалы длиннее (по плану педиатра), объёмы — по возрасту и массе; соска и бутылочка подбираются индивидуально.
Признаки достаточного питания
- Слышно «сосание–глотание», ребёнок расслабляется и отпускает грудь.
- Мокрые подгузники: к 5–7 дню — 6–8+ в сутки; стул жёлтый, кашицеобразный.
- Набор веса: педиатр оценивает на осмотрах; после естественной «физиологической потери» масса начинает расти.
Когда звать помощь
- Сонливость и вялость на кормлениях, «сухие» подгузники, редкий стул.
- Выраженная боль у мамы при ГВ, трещины, кровь — нужен разбор техники.
- Частая рвота «фонтаном», зелёная желчь в рвоте — срочно к врачу.
Сон: безопасная среда и реалистичные ожидания
Правило безопасного сна
- Спит — только на спине, на жёстком матрасе, без подушек/игрушек/бортиков-подушек.
- Кроватка — пустая; простыня — натяжная.
- Комната: 18–22 °C, влажность 40–60%.
- Совместный сон — только по правилам безопасности; безопаснее — совместная комната (кроватка рядом).
Сколько спит обычный младенец
- Сон суммарно ~14–17 часов/сутки, отрезки короткие (2–4 часа).
- Может «путать день и ночь» — это нормализуется к 6–8 неделям.
Мягкие ритуалы
- Вечер: тёплая вода (если купание сегодня), тусклый свет, короткая песня, пеленание/спальный мешок по сезону.
- Днём — светло и шумно, ночью — темно и тихо (не «развлекаем»).
Уход: пупок, кожа, купание, подгузники
Пупочная ранка
- Держать сухой и чистой, открытый доступ воздуха.
- Не закрывать тугой повязкой; подгузник — ниже ранки (отвернуть край).
- Тревожные признаки: запах, гной, покраснение по кругу, кровь — к врачу.
Купание
- Комфортная вода, не горячая; время — когда вы бодры и не спешите.
- Средства — по минимуму и не ежедневно; без ароматов.
- Тщательно просушить складочки, одеть по сезону.
Кожа и подгузники
- Смена по мере увлажнения/запаха, «продуваем» кожу перед надеванием.
- Крем под подгузник — по ситуации; без одновременного слоя крема и присыпки.
Безопасность дома и в машине
Дома
- Нет шнуров/шторных верёвок на уровне ребёнка; закрыты розетки и острые углы.
- Горячие напитки — вне досягаемости; не носим ребёнка с кружкой.
- Животные — под контролем, первое время — с разделением пространства.
В машине
- Автокресло группы 0+, спиной вперёд, корректные ремни на уровне плеч и плотная фиксация.
- Никаких толстых комбинезонов под ремнями — сначала ремни, сверху — плед.
Колики, газы, «вечерние концерты»: что помогает мягко
- Ношение «живот к животу», тёплая ладонь на живот.
- Спокойный ритм: покачивание, белый шум.
- Проверить захват груди/тип соски, избегать «воздушного» заглатывания.
- Любые капли/препараты — только по назначению педиатра.
Желтуха новорождённых: где норма, где тревога
- Физиологическая желтушка часто на 2–5 сутки и проходит; наблюдаем по плану.
- Тревожные признаки: сонливость, отказ от еды, желтизна усиливается, распространяется на ножки/ладони — к врачу в тот же день.
Температура, дыхание, стул и мочеиспускание
- Температура измеряется тем, как научили в роддоме; лихорадка — повод для осмотра.
- Кашель, втяжения на вдохе, посинение губ — экстренно.
- У «искусственников» стул реже — это может быть вариантом нормы. Но болезненный, редкий стул или кровь — к врачу.
Материнское самочувствие и поддержка
- Сон «по кусочкам»: один взрослый берёт дела, другой спит 60–90 минут без тревог.
- Пить воду по жажде, простая тёплая еда, список телефонов «помощи» на холодильнике.
- Беби-блюз до 2 недель — часто; если грусть/тревога дольше, навязчивые мысли, нет сна даже при усталости — зовите специалиста.
Таблица «нормы первого месяца»
| Показатель | Ориентир ||---|---|
| Кормления | 8–12 в сутки (ГВ); интервалы дольше при сме/ИВ по плану врача |
| Мокрые подгузники | К 5–7 дню — 6–8+ в сутки |
| Стул | Жёлтый кашицеобразный; вариативность нормы высокая |
| Сон | 14–17 ч/сутки суммарно, короткими отрезками |
| Комната | 18–22 °C, влажность 40–60% |
| Прогулки | По погоде, без перегрева/переохлаждения |
Чек-лист «ежедневная рутина»
- Проверили подгузник, пупок сухой.
- Кормление — по ранним сигналам, ночью — не пропускаем длинные окна.
- Сон на спине, кроватка пустая.
- Проветривание комнаты и короткая прогулка (по погоде).
- Маме — вода и горячая тарелка; 2 «окна сна» по 60–90 минут.
«Красные флаги»: срочно к врачу
- Летаргия, отказ от еды, «сухие» подгузники.
- Лихорадка, судороги, необычный крик «пронзительный».
- Синева губ, втяжения на вдохе, частое дыхание.
- Жёлтые глаза и кожа усиливаются, ребёнок сонный и вялый.
- Кровь в стуле, многократная рвота «фонтаном», зелёная рвота.
FAQ
Сколько слоёв одежды надевать дома?
Обычно столько же, сколько на взрослого, плюс один лёгкий слой по ситуации. Ориентир — тёплая шея и грудь, не вспотевшие ладони.Нужно ли будить на кормление ночью?
В первый месяц часто — да, по плану педиатра (особенно при наборе веса ниже цели или желтушке). Дальше — индивидуально.Как часто купать?
По вашему ритму: от «через день» до «ежедневно коротко». Главное — комфортная вода и спокойный настрой.Нужны ли присыпки, масла, «пенки»?
Не по умолчанию. Кожа новорождённого не любит «многослойный уход». Используйте минимум и без запахов.Мини-скрипты общения с педиатром
Важно
Этот гайд — ориентир. Лекарства, докорм, объёмы сме/ИВ, средства для кожи назначает педиатр. При любом сомнении выбирайте безопасность: звонок врачу лучше «подождать день».Итог
Первый месяц — не про идеальный график, а про устойчивые мелочи: кормить по ранним сигналам, укладывать на спину, держать комнату прохладной и сухой, наблюдать за пупком и подгузниками, звать врача при «красных флагах». С этой базой всё остальное встанет на свои места — и у вас появится ощущение понятной рутины.Редакция EcoTopLab
