Рацион Для Фертильности

Термин **«Рацион для фертильности»** (на английском — *Fertility diet*) обозначает систему питания, направленную на поддержку или улучшение репродуктивного здоровья и повышение вероятности зачатия. Такой рацион обычно включает продукты, богатые антиоксидантами, витаминами (например, фолиевой кислотой, витамином E, цинком), омега‑3 жирными кислотами, клетчаткой и белками растительного происхождения, одновременно ограничивая трансжиры, переработанные углеводы и избыточное потребление кофеина и алкоголя.

Основная цель — оптимизация гормонального баланса, функции яичников и качества спермы через коррекцию питания и общего метаболического состояния.