Личные вещи и комфорт после родов
Первые сутки после родов — про простые, тёплые вещи, которые экономят силы. Ничего лишнего: мягкая одежда, гигиена под рукой, вода, зарядка, чуть уюта. Ниже — короткие списки и мини-сценарии, чтобы в палате и дома было по-настоящему удобно.
Одежда и бельё: ничего не должно давить
- Хлопковые ночные рубашки/пижама на застёжках спереди (2–3 шт.) — удобно для ГВ.
- Роб/лёгкий халат, тёплые носки с нескользящей подошвой, моющиеся тапочки.
- Бюстгальтеры для кормления (2 шт.), мягкие вкладыши.
- Сетчатые одноразовые трусики (5–7 шт.) и крупные послеродовые/урологические прокладки.
- Мягкие высокие трусики на каждый день — когда станет комфортнее.
Гигиена и уход: всё в одном мешочке
- Гель для душа, шампунь, расчёска, резинка/повязка для волос.
- Крем для рук, бальзам для губ, лёгкий увлажняющий крем для лица.
- Полотенце большое + маленькое, пеленочка/полотенце для груди.
- Крем/средство для сосков — по показаниям специалиста по ГВ.
- Туалетная бумага, влажные и сухие салфетки.
Маленькие вещи — большой комфорт
- Бутылка воды с поильником — пить удобно даже лежа.
- Длинный кабель зарядки (2–3 м) + пауэрбанк.
- Плед/шаль на плечи, беруши/повязка на глаза для дневного сна.
- Блокнот/ручка — записать время кормлений, вопросы врачу.
- Небольшие перекусы (если можно по правилам отделения): йогурт, банан, сыр.
Комфорт при кесаревом сечении (по необходимости)
- Компрессионные чулки по размеру.
- Ночнушка/пижама с высоким мягким поясом и свободной талией.
- Средства для обработки шва — уточните протокол отделения.
Уголок для кормления в палате
- Кресло/край кровати с опорой для поясницы (свернутый плед/подушка).
- Плед на плечи, бутылка воды в пределах руки.
- Ночной источник мягкого света (лампа/ночник), чтобы не слепил.
Первые сутки: мини-сценарии
Ночью в палате
- Приглушить свет, плед на плечи, 3 глотка воды.
- Боковая поза с подушкой между коленями, пару длинных выдохов.
- После кормления — поменять прокладку, проверить сухость белья.
После душа
- Промокнуть кожу, надеть сетчатое бельё и прокладку, удобно расположить пояс.
- Запить водой, 5 минут полежать/посидеть, затем встать медленно.
Перед визитом врача/родных
- Собрать волосы, проверить прокладки, налить воду в бутылку.
- Сложить вопросы врачу в блокнот, убрать лишнее со столика.
Домашний комфорт на первую неделю
- Кресло/диван с хорошей опорой для поясницы, плед и ночник тёплого света.
- «Полка одной рукой»: вода, перекусы, салфетки, крем для рук, зарядка, бальзам для губ.
- Корзина для быстрых сборов в душ: мини-шампунь, гель, полотенце, чистое бельё.
- Одежда «как пижама»: мягкие брюки с высоким поясом, длинные футболки на пуговицах.
Чек-лист партнёра (на холодильник)
- Вода и перекусы рядом с кроватью/креслом.
- Свежие прокладки и сетчатое бельё на верхней полке.
- Телефон на зарядке, кабель не тянет розетку.
- Тихий режим дома: уменьшить яркость света, убрать громкие звуки.
- Доставка продуктов/готовой еды по расписанию.
Чего не нужно брать
- Драгоценности, резкие ароматы, большие косметические наборы.
- Несколько комплектов «на выход» — достаточно одного удобного варианта.
- Сложные гаджеты для ГВ без показаний — оставьте решения после консультации.
Мини-органайзер сумки (распечатайте список)
- Одежда: ночные рубашки ×2–3, халат, носки, тапочки.
- Бельё: бюстгальтеры ×2, сетчатые трусики ×5–7, большие прокладки.
- Гигиена: гель/шампунь, полотенца ×2, салфетки, бальзам для губ.
- Комфорт: плед, вода с поильником, зарядка 2–3 м, пауэрбанк, беруши/маска.
- Опционно при КС: чулки, мягкий пояс, средства для шва (по протоколу).
Итог
Комфорт после родов — это про доступность: вода в пределах руки, мягкая одежда без давления, гигиена в одном мешочке и чуть уюта. Разложите вещи по понятным местам, попросите партнёра поддерживать порядок и тишину — так сил остаётся больше на главное.
Редакция EcoTopLab
