Что взять сопровождающему в роддом: список и роль поддержки

[EcoMed]

Что взять для мужа или сопровождающего​

Сопровождающий — это человек-опора: говорит мало и по делу, создаёт комфорт, держит ритм и помнит мелочи, когда у мамы на это нет сил. Сумка партнёра компактная и понятная: документы, удобная одежда, гигиена, вода/перекусы, гаджеты и «набор руки» для поддержки в схватках.
​

Документы и доступ​

• Паспорт/ID сопровождающего.
• СНИЛС/полис (если требует отделение), прививочный статус/флюорография — по правилам роддома.
• Контракт/разрешение на партнёрские роды (если есть).
• Телефон, зарядка 2–3 м, пауэрбанк (палатные розетки далеко).

Подсказка: сфотографируйте все бумаги в телефон и отправьте себе на почту/мессенджер.

Одежда и обувь (комфорт на длинный день)​

• Чистая футболка/лонгслив + лёгкая толстовка с молнией (легко регулировать тепло).
• Спортивные брюки/джоггеры, удобная сменная обувь.
• Носки ×2 (на случай душа/долгого ожидания), одноразовые бахилы — по правилам.
• Тонкий плед/шаль — прикрыть маме плечи или подложить в поясницу.

Гигиена и мелочи «одной рукой»​

• Антисептик для рук, влажные/сухие салфетки, маленькое полотенце.
• Бальзам для губ (часто просит мама), резинка/клипса для волос.
• Небольшая аптечка для себя: пластырь, таблетки от головной боли (согласовать с отделением).

Питьё и нейтральные перекусы​

• Вода 0,5–0,7 л с поильником — для мамы и себя.
• Термос с тёплым чаем (если разрешено).
• Галеты/крекеры без ароматизаторов, банан, запечённое яблоко, йогурт в заводской упаковке (если есть холодильник).

Важно: никаких запахов/шуршащих пакетов; уточните правила отделения.

Гаджеты и связь​

• Телефон, длинный кабель 2–3 м, пауэрбанк.
• Наушник (один) на случай длительного ожидания — без громких звуков.
• Список контактов: такси, близкие, номер роддома.

«Набор руки» для поддержки в схватках​

• Массажный мяч/теннисный мяч — давление на крестец по запросу.
• Небольшая плоская грелка/бутылка для тёплой воды (если разрешено отделением).
• Блокнот и ручка: отмечать время схваток, вопросы врачу.
• Карточка с короткими фразами: «дышим вместе», «волна проходит», «нужна вода?», «сменим позу?», «я рядом».

Правила и этикет партнёра​

• Соблюдать тишину и чистоту, телефоном пользоваться тихо и кратко.
• Фото/видео — только если отделение разрешает и мама согласна.
• Сразу уточнить: где оставить вещи, когда можно выходить, где туалет/душ.
• Согласовывать с персоналом тепло/душ/приглушение света.

Сценарии «на месте»​

Дорога​

• Проверить документы, вызвать такси, взять «приёмный» мешочек.
• Маме — вода маленькими глотками, счёт «вдох 4 — выдох 8».

В родзале​

• Собрать волосы маме, плед на плечи, бутылка воды у руки.
• Каждые 20–30 минут предлагать смену поз: опора у изголовья → фитбол → боковая.
• Давление на крестец по запросу: «мягче/сильнее/стоп?».

Ночью (ожидание/перевод)​

• Приглушить свет, убрать шум, закрыть дверь/штору.
• Проверить заряд телефона, пополнить воду, положить бальзам для губ рядом.

Если планируется/возможна операция (КС)​

• Уточнить правила присутствия и контакт «кожа-к-коже» после КС.
• Собрать вещи для послеродовой палаты: ночнушка на застёжках, прокладки/сеточки, вода.
• Роль партнёра после КС: помощь с подъёмом, стойкой, логистикой документов и едой.

Чек-лист «в рюкзак партнёра» (распечатать)​

1. Паспорт, пропуск/контракт ☑
2. Телефон, кабель 2–3 м, пауэрбанк ☑
3. Футболка + толстовка, удобная обувь ☑
4. Антисептик, салфетки, маленькое полотенце ☑
5. Вода с поильником, нейтральный перекус ☑
6. Массажный мяч, блокнот/ручка, плед ☑
7. Карточка коротких фраз поддержки ☑

Итог​

Сумка сопровождающего — это про доступность и спокойный ритм. Документы сверху, вода и зарядка — под рукой, «набор руки» — в первом кармане. Остальное — внимательность: меньше слов, больше дела, тишина между фразами и уверенность, что всё необходимое уже с вами.
​

---

Редакция EcoTopLab

Желаю, чтобы каждая из вас услышала заветное слово «Мама».​