Наш первый год: как пережить колики, зубы и бессонные ночи

[EcoMed]

Наш первый год: что помогло пережить колики, зубы и бессонные ночи​

Первый год редко похож на открытку. Вроде всё приготовили заранее, а потом приходит реальность: бесконечный вечерний марш-бросок, крошечный человек, который «трещит» от колик, и вы, считающие минуты до следующего сна. Ниже — то, что действительно помогло нам пройти через колики, зубы и ночи из пяти кусков. Не идеальная теория, а рабочие схемы, которые можно подстроить под свой ритм.
​

Колики у младенца: что сработало на практике​

Слово «колики» собирает под собой много причин: незрелая моторика кишечника, воздух при кормлении, перегрев и просто переутомление к вечеру. Универсального выключателя нет, но есть набор приёмов, которые в сумме дают эффект.
​

1. Ритм кормлений и «ветерок». При грудном вскармливании предлагали одну грудь до «заднего» жирного молока; после — держали столбиком 10–15 минут. При смеси следили за соской с медленным потоком, чтобы ребёнок не «глотал» воздух.
2. Поза «живот к животу» + тепло. Укладывали на предплечье «тигром на ветке», к животу — тёплая ладонь или грелка через полотенце (не горячо!). 10–15 минут — и снова на руки лицом к себе.
3. Белый шум и темнее свет. Фен нам не понадобился: хватало приложения с мягким «шшш». Свет приглушали за час до сна — перевозбуждение подкрадывается незаметно.
4. Массаж по часовой стрелке + велосипед. 3–5 минут после купания, без давления. Если видно напряжение — пауза, погладить спину, вновь к животу.
5. Дневной дневник. Пару дней записывали «еда-сон-плач». Выяснилось, что «колики» усиливались, когда «окна» бодрствования перерастягивали на 20–30 минут. Сдвинули днём на раньше — вечер стал тише.

Красные флаги: рвота «фонтаном», кровь в стуле, температура, вздутый твёрдый живот, вялость — сразу к врачу. Диеты мамы при ГВ вводят только по показаниям педиатра.

Прорезывание зубов: как облегчали дни и ночи​

1. Холод и давление вместо «чудо-гелей». Охлаждённые прорезыватели (не из морозилки), силиконовая ложка, кусочек охлаждённого банана в сеточке — помогало «переключить» зуд на безопасное давление.
2. Слюни и кожа. Не терли салфетками; промакивали и мазали барьерным кремом, иначе подбородок краснел и щипал.
3. Объятия и переносы. В плохие дни увеличивали «контакт»: слинг/рюкзак давали возможность ходить по делам и оставаться «близко».
4. Жаропонижающее — по показаниям. Если боль мешала спать/есть — по возрасту парацетамол или ибупрофен, дозировку уточняли у педиатра. Днём старались дотянуться не лекарствами, а режимом.

Что не использовали: гели с лидокаином, спиртовые растирки, янтарные бусы — небезопасно либо неэффективно. Алгоритм перед сном: тёплая ванна → тусклый свет → короткая книга → объятие → кроватка.

Бессонные ночи: из чего сложился «рабочий» вечер​

Нам помогла одна и та же, короткая последовательность каждый день. Не длинная церемония, а узнаваемые сигналы, к которым «приклеивается» сон.
​

1. Якоря дня. Яркое утро (шторы, «доброе утро», вода), прогулка, дневной сон по ранним признакам усталости. Чем ровнее день, тем мягче ночь.
2. Один вечерний сценарий. Купание/умывание → пижама → 1 тихая книга/песня → приглушённый свет → кроватка. Если ГВ — кормление чуть раньше, чтобы засыпание было связано с рутиной, а не только с едой.
3. Ночные «просыпы» — короткая помощь. Пауза 10–20 секунд — слушаем, не утихает ли сам. Если зовёт — та же фраза («Я рядом, спим»), тот же жест (погладить/обнять). Без яркого света и длинных разговоров.
4. Безопасная кроватка. Ровный матрас, простыня по размеру, без подушек/мягких бортиков. Ночник — вне прямого взгляда.

Питание и ГВ: как не «подменять» сон едой​

В первые месяцы ночные кормления — норма: маленький желудок и быстрый обмен никто не отменял. Мы смещали акценты в первую половину дня: плотные по возрасту дневные кормления и «сытный» вечер. После 6–9 месяцев, когда ночные «перекусы» стали привычкой, перенесли кормление на шаг раньше в рутине — и засыпание стало связываться с книгой/объятиями. Это заняло пару недель, но ночи «разбивались» реже.
​

Когда просить помощи и у кого​

• Смена «вахты». В самые тяжёлые недели делили ночь на «окна» — 22:00–02:00 и 02:00–06:00. Тот, кто «не на смене», спит в берушах.
• Краткий дневной сон родителя. Даже 20–30 минут днём иногда спасают вечерний тон. Список «минимума» (еда, душ, проветрить) держали в заметках — иначе забывается.
• Врач и онлайн-консультации. Если сомнения по боли, температуре, сыпи, стулу — не гадаем. Разговор с педиатром часто экономит несколько бессонных ночей.

Чек-лист «тихой недели»​

1. Один вечерний сценарий — без изменений 5–7 дней.
2. Белый шум ≤50 дБ, лампы приглушить за 60–90 минут до ночи.
3. «Окна» бодрствования — не перерастягивать (лучше уложить на 10–15 минут раньше).
4. Кормление — раньше в рутине, вода днём доступна по возрасту.
5. Каждый день 15–20 минут «к телу» (слинг/объятия), особенно в «зубные» дни.

Когда точно к врачу​

• Температура > 38,5 °C, не снижается на рекомендованных дозах жаропонижающих.
• Повторная рвота, кровь в стуле, резко вздутый болезненный живот.
• Резкая вялость, многократные пробуждения с пронзительным криком, которые не объясняются зубами/насморком.
• Упорная бессонница у ребёнка > 2–3 недель подряд, несмотря на режим, и одновременно падение дневного аппетита и активности.

Короткий вывод​

Чудо-таблетки от первого года нет, но работает связка маленьких, повторяемых вещей: предсказуемые ритуалы, честная помощь при боли, уважение к усталости и договорённость взрослых «кто и когда подхватывает». Колики проходят, зубы вырастают, сон взрослеет — а привычка семьи беречь друг друга остаётся.
​

---

Редакция EcoTopLab

Здоровья вам и вашему малышу!​